Beschrijving
Mentale Motor voor (top)sporters
Topprestaties dankzij mentale training
Rob Vellekoop
Bijna alles wordt voor de sporter uitgebalanceerd. Van voeding tot lichamelijke gesteldheid. De geestelijke conditie blijft echter vaak achter. Dit trainingsboek is voor de (top)sporter die zijn geestelijke conditie wil stimuleren en trainen door de negatieve emoties, die alleen kracht en energie kosten, aan te pakken. Deze training is de 1e uit de reeks de Mentale Motor.
Voordelen van de training
1. Levert meer energie op voor topprestaties dankzij het overwinnen van negatieve emoties en angst.
2. Direct aan de slag door werken met de omstandigheden die de emoties oproepen en psychologische analyses overbodig maken.
3. Iedereen kan deze trainingsmethode zelfstandig toepassen op ieder gewenst moment.
4. Snel resultaat.
5. Binnen korte tijd veel meer zelfkennis.
Het onderscheid met andere methoden is dat we niet rechtstreeks op zoek gaan naar de negatieve emoties die je op de huid zitten, maar naar de omstandigheden of gebeurtenissen die jouw emoties triggeren. Deze gebeurtenissen gebruiken we om jouw negatieve gevoel op te roepen, zonder dat we dit gevoel hoeven te analyseren, de oorzaak hoeven te kennen of eerst een diep onderzoek te moeten doen. Daardoor werkt deze methode vele malen sneller dan andere en hij is geschikt als doehetzelf-methode.
Het doel van deze training: topprestaties leveren (energie en kracht winnen) door negatieve emoties en angst kwijt te raken!
Het kenmerk van een motor is dat deze draait zonder onderbreking. De motor komt tot stilstand doordat er geen brandstof meer is of doordat de brandstoftoevoer niet goed meer werkt. Het kan ook zijn dat de brandstof verontreinigd wordt.
Onze energie, kracht, moraal, inzet, vorm, conditie komt in de knel als er zich op mentaal gebied iets voordoet waaraan we kracht verliezen.
Dit energieverlies heeft direct gevolgen en is voor een sporter ongewenst omdat dit hem net dat tekort aan kracht geeft dat hij nodig heeft om een topprestatie te kunnen leveren.
Indeling Trainingsboek
1. Inventariseer waaraan je energie verliest
2. Daag jezelf uit met opdracht
3. Overwin je negatieve emoties
– A. Methode 1.
– B. Methode 2A.
– C. Methode 2B.
– D. Methode 2C.
4.1 Voorbeelden van werken met Methode 1
4.2 Voorbeelden van werken met Methode 2A
4.3 Voorbeelden van werken met Methode 2B
B. Theorie
C. Techniek
D. Ondersteuning bij training
- ISBN 978-90-819285-4-0
- E-boek formaat E-pub
- Prijs 5,95
- Auteur Rob Vellekoop
Het is ook mogelijk deze training met begeleiding te doen.
